Möt våra volontärer

Vi har alla varit där på olika sätt, även om varje erfarenhet är unik. Därför vill vi finnas för dig nu, oavsett om det är psykisk ohälsa eller livet som gör ont.

Vi är volontärerna som stöttar dig

Afrina

Fokus:
- Låg självkänsla
- Nedstämdhet
- Relationer
Afrina

Volontär

Jag har själv lidit av depression och ångestfyllda dagar utan att ha verktygen att uttrycka de känslorna. Jag vet hur det känns att bära på en börda som man inte ens kan förklara. Men idag har jag insett att jag inte är ensam i detta. Jag strävar efter att möta andra där jag själv inte blev mött – och att påminna om att inget lidande är för litet.

Fokus:

Låg självkänsla
Nedstämdhet
Relationer

Chatta med oss
Annie

Fokus:
- Flyktbeteende
- Missnöje med utseende
- Utsatthet
Annie

Volontär

På måndag, då ska jag vara bra” var något jag ofta sa till mig själv när jag växte upp, men som jag alltid kände att jag misslyckades med. Jag hade ofta känslor av skam och jag bar på mycket inom mig som jag inte berättade för någon. Känner du dig ensam och behöver någon att prata med? Jag finns här och vill lyssna på dig.

Fokus:

Flyktbeteende
Missnöje med utseende
Utsatthet

Chatta med oss
Arvid

Fokus:
- Ångest
- Nedstämdhet
- Självhat
Arvid

Volontär

Sedan mina tidiga tonår har jag haft en lång kamp med min hjärna om självhat. Jag har också haft många tankar om meningslöshet och livslust, nedstämdhet, ensamhet och ångest. Även om det blivit många mörka tankar genom åren har jag hittat människor som funnits där och lyssnat. Jag vet därför hur viktigt det är, och vill finnas där för dig som saknar det.

Fokus:

Ångest
Nedstämdhet
Självhat

Chatta med oss
Bianca

Fokus:
- Identitet
- Oro
- Stress
Bianca

Volontär

Jag vet hur det kan kännas när oron tar över, när kroppen säger ifrån av trötthet och man samtidigt försöker förstå vem man är mitt i allt. Jag har själv upplevt stress och utmattning och vet hur viktigt det är att bli sedd och lyssnad på med värme och förståelse. För mig är det viktigt att vara en trygg person att luta sig mot, någon som kan hjälpa till att hitta hopp och självmedkänsla även när livet känns tungt.

Fokus:

Identitet
Oro
Stress

Chatta med oss
Carolina W

Fokus:

Carolina W

Volontär

Jag har stött på många motgångar som ung vuxen och höga krav på mig själv gjorde att jag under mina tonår utvecklade en ätstörning och depression. Jag bär även på en djup sorg och sorgen är något som aldrig försvinner men du lär dig leva med den. Idag mår jag bra och jag vet att av egen erfarenhet att det hjälper att ha någon att prata med som har liknande erfarenheter. Nu vill jag finnas här för dig så du inte behöver bära på allt själv.

Fokus:

Chatta med oss
Caroline

Fokus:
- Ångest
- Nedstämdhet
- Stress
Caroline

Volontär

Jag har så länge jag kan minnas lyssnat mer på vad andra tycker och tänker än vad jag själv vill. Jag har gjort saker för andras skull fast det inte har känts rätt i mitt hjärta. Det här har skapat så mycket oro och ångest och jag har haft en väldigt låg självkänsla. I vuxen ålder har jag förstått hur värdefull jag är och att jag är den enda som vet vad som är rätt för mig. Jag brinner för att hjälpa andra att också förstå sitt självvärde.

Fokus:

Ångest
Nedstämdhet
Stress

Chatta med oss
Cecilia H

Fokus:
- Låg självkänsla
- Oro
- Självhat
Cecilia H

Volontär

Jag har själv erfarenhet av oro, ångest, låg självkänsla och känslan av att inte vara tillräcklig vilket jag även sett hos många i min närhet, både ungdomar och vuxna. Jag vill gärna bidra till att det talas mer öppet om psykisk ohälsa och att man hjälper varandra i samhället. Därför hoppas jag att jag får finnas här för dig, få lyssna på dina tankar och få möjligheten att hjälpa dig så som du behöver.

Fokus:

Låg självkänsla
Oro
Självhat

Chatta med oss
Cecilia V

Fokus:
- Oro
- Självhat
- Stress
Cecilia V

Volontär

Jag har under stora delar av livet kämpat med känslan av att inte räcka till – att jag alltid borde kunna vara lite bättre, lite snällare, lite mer (och ibland mindre). Prestationsångest och oro har följt mig länge, och jag har ofta tvivlat på mitt eget värde. Med tiden har jag hittat mer acceptans – både för mina känslor och för mig själv som jag är. Jag vill nu vara den som lyssnar – när du behöver det som mest

Fokus:

Oro
Självhat
Stress

Chatta med oss
Charlotta

Fokus:
- Ångest
- Relationer
Charlotta

Volontär

Tidigt i livet fick jag uppleva mina föräldrars skilsmässa och dödsfall i familjen vilket har präglat mig genom åren. Att försöka laga familjen, hålla ihop sårade relationer och samtidigt vara en presterande tonåring bidrog till tuffa inre konflikter. I vuxen ålder har jag hittat verktyg för att hantera det jag varit med om. Jag hade som ung behövt någon utomstående som lyssnade på mig och därför finns jag här för att stötta dig!

Fokus:

Ångest
Relationer

Chatta med oss
Daniel

Fokus:
- Ångest
- Stress
- Utsatthet
Daniel

Volontär

Jag har under min skolgång varit utsatt för både fysisk och psykisk mobbning och jag vet hur viktigt det är att ha någon som kan lyssna på en och finnas där i mörkret. I mitt yrke som musiker har jag kämpat med prestationsångest och stress väldigt mycket men har idag lärt mig hur jag ska hantera dom känslorna och vet att jag, precis som du, duger som du är. Vi är alla unika varelser och vi behövs precis som vi är. Jag finns här för dig om du behöver någon som lyssnar och stöttar dig.

Fokus:

Ångest
Stress
Utsatthet

Chatta med oss
Elin A

Fokus:
- Låg självkänsla
- Prestationsångest
- Relationer
Elin A

Volontär

Det krävs mod att be om hjälp och öppna upp för andra och när man gör det så måste det finnas personer där som både vill och kan lyssna. Jag har i mitt liv haft lyckan att ha många goda förebilder som hjälpt mig när livskompassen svajat. Jag vill nu gärna ge tillbaka och finnas där för dig oavsett vad du bär på och känner. Jag har inte själv erfarenhet av psykisk ohälsa men vet hur ensamhet, stress, ångest kan kännas och även familjeproblematik och prestationer. Jag ser fram emot att prata med just dig

Fokus:

Låg självkänsla
Prestationsångest
Relationer

Chatta med oss
Elin An

Fokus:
- Ångest
- Flyktbeteende
- Stress
Elin An

Volontär

Min uppväxt präglades av ångest och undvikandebeteenden. Många situationer kändes överväldigande, och jag lärde mig att dra mig undan snarare än att möta det som kändes skrämmande. Det var en strategi som hjälpte mig överleva, men som också höll mig tillbaka. Idag har jag lyckats vända det och lever ett välfungerande liv. Jag vet att förändring är möjlig – även om det långt ifrån alltid känns så. Jag vill gärna vara med och dela den insikten, ge hopp, och finnas där för dig som kanske fortfarande kämpar.

Fokus:

Ångest
Flyktbeteende
Stress

Chatta med oss
Ella

Fokus:
- Ångest
- Missnöje med utseende
- Nedstämdhet
Ella

Volontär

Längre brottades jag med perioder av nedstämdhet, och det kändes som att jag inte hade någon kontroll på mina egna tankar eller känslor. Jag försökte således kontrollera allting annat runtomkring med, och utvecklade ett kontrollbehov som yttrade sig på olika sätt. Jag satte en hög standard på mig själv att vara “duktig”, vilket blev svårt att leva upp till. Efter mycket hjälp från andra, och från mig själv, så blev allt mycket ljusare. Nu vill jag finnas för dig, och ge tid och plats åt dina känslor

Fokus:

Ångest
Missnöje med utseende
Nedstämdhet

Chatta med oss
Ellen

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Relationer
Ellen

Volontär

Alla mår vi dåligt ibland. Jag själv har haft problem med ångest och oro tidigare. För mig hjälper det alltid när någon lyssnar och finns där när det är tufft. Jag finns här och lyssnar på dig och det du behöver dela med dig om, oavsett hur stort eller litet det är.

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Relationer

Chatta med oss
Ellta

Fokus:
- Prestationsångest
- Relationer
- Stress
Ellta

Volontär

Jag har egna erfarenheter av prestation, familjeproblematik och stress. De har lärt mig mycket om hur viktigt det är att bli lyssnad på och mött med förståelse. Jag vill finnas där för andra som går igenom svåra stunder och visa att ingen behöver bära allt själv.

Fokus:

Prestationsångest
Relationer
Stress

Chatta med oss
Elvira

Fokus:
- Identitet (HBTQIA+)
- Missnöje med utseende
- Prestationsångest
Elvira

Volontär

Sedan jag var liten har jag kämpat med en dålig kroppsbild, höga krav på mig själv och ångest. När jag i tonåren hade mycket tankar om min sexuella läggning och upplevde en känsla av utmattning blev det tydligt för mig, hur skönt och viktigt det är att prata med någon, oavsett vem denna person är. Nu vill jag finns här för dig, i det du går igenom, för att du inte ska behöva bära det du bär på själv.

Fokus:

Identitet (HBTQIA+)
Missnöje med utseende
Prestationsångest

Chatta med oss
Emilia L

Fokus:
- Ångest
- Nedstämdhet
- Oro
Emilia L

Volontär

När jag var yngre bar jag ofta på känslor av både prestationsångest och meningslöshet. När jag senare i livet fick en kronisk sjukdom tvingades jag hitta nya sätt att finna mening och lust i tillvaron, vilket oftast handlat om att träna på att vara okej med att inte alltid vara perfekt och våga be om hjälp. Jag vet hur jobbigt det kan vara att må dåligt och kämpa på i ensamhet utan att det egentligen syns utanpå – jag finns här för dig och lyssnar på dig utan att döma.

Fokus:

Ångest
Nedstämdhet
Oro

Chatta med oss
Emilia S

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Låg självkänsla
Emilia S

Volontär

Under många år kämpade jag med ångest, som ofta var kopplad till låg självkänsla och en känsla av utanförskap i skolan. Jag kände att jag inte passade in och försökte ständigt anpassa mig efter andra. Sakta men säkert började jag prioritera mig själv och lyssna på mina egna behov. Nu vill jag erbjuda dig ett tryggt och öppet Safe-space — En plats där du får vara precis den du är och prata om det som tynger dig. Du är aldrig ensam, jag finns här för dig, oavsett vem du är!

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Låg självkänsla

Chatta med oss
Emma B

Fokus:
- Ångest
- Flyktbeteende
- Hopplöshet
Emma B

Volontär

Jag har upplevt mycket oro, ångest och svåra perioder med depression, självskada och beroenden, och vet hur tungt livet kan kännas. Genom åren har jag lärt mig strategier för att hantera känslor och jobbiga tankar. Nu vill jag vara den person jag själv saknade och dela med mig av mina erfarenheter för att stötta andra.

Fokus:

Ångest
Flyktbeteende
Hopplöshet

Chatta med oss
Emma D

Fokus:
- Oro
- Stress
Emma D

Volontär

Jag har haft väldigt lätt för att oroa mig för andra, tagit på mig deras känslor och problem, detta har lett till stress och oro i mitt egna liv som jag har haft svårt att dela med mig av till andra. Det som hjälper mig har varit att släppa in andra och sätta ord på det jag känner, att prioritera mig själv. Nu hoppas jag kunna finnas här och lyssna på dig.

Fokus:

Oro
Stress

Chatta med oss
Emma L

Fokus:
- Låg självkänsla
- Relationer
Emma L

Volontär

Att jämföra mig med andra, att vara alla till lags, viljan att passa in och vara på jakt efter bekräftelse är några av de saker jag har kämpat med genom livet. Att inte vara trygg i sig själv har bland annat lett till känslor av ensamhet och nedstämdhet, men med tiden har jag lärt mig att det alltid finns hopp och att förändring är möjlig. Jag vill gärna finnas här för dig och lyssna till det du vill berätta. Du är välkommen att dela det som känns viktigt för dig – inga känslor är för små eller för stora.

Fokus:

Låg självkänsla
Relationer

Chatta med oss
Emma O

Fokus:
- Låg självkänsla
- Nedstämdhet
- Stress
Emma O

Volontär

Sen jag var ung vuxen har jag haft perioder av ångest, dålig självkänsla, depressioner och utmattning. Det som hjälpt mig är de många och olika typer av samtal jag haft, mest bara för att någon lyssnar, men det har också hjälpt mig att förstå mig själv, hitta min egen väg och att inte jämföra mig. Jag har idag kommit en god väg och börjat acceptera mig själv så som jag är. Nu vill jag finnas här för dig, för att du också ska få göra det.

Fokus:

Låg självkänsla
Nedstämdhet
Stress

Chatta med oss
Eva

Fokus:
- Låg självkänsla
- Oro
- Stress
Eva

Volontär

Jag har själv upplevt perioder av oro, stress och känslan av att bära lite för mycket. Det har lärt mig att vi alla behöver någon som lyssnar och finns där utan krav. Jag hoppas kunna finnas här för dig och ge en känsla av att du inte är ensam.

Fokus:

Låg självkänsla
Oro
Stress

Chatta med oss
Felicia W

Fokus:
- Flyktbeteende
- Låg självkänsla
- Oro
Felicia W

Volontär

Under min uppväxt kämpade jag med känslan av att inte vara tillräcklig, som om mitt värde var obefintligt. För att hantera smärtan sökte jag tröst i strategier som bara gjorde det värre. Idag vet jag att mitt värde aldrig berodde på mina prestationer eller andras åsikter. Med rätt hjälp lärde jag mig att se på mig själv med snällare ögon och hitta verktyg för att må bättre. Min resa har lärt mig mycket och nu vill jag finnas här för dig och förhoppningsvis ge det stöd du behöver.

Fokus:

Flyktbeteende
Låg självkänsla
Oro

Chatta med oss
Fredrika

Fokus:
- Ångest
- Låg självkänsla
- Nedstämdhet
Fredrika

Volontär

Under min uppväxt har jag sett hur dåligt självförtroende kan påverka både skolgång och vardag, och jag vet hur ensamt det kan kännas när man tvivlar på sig själv och sin egen förmåga. Samtidigt har jag också sett att förändring är möjlig, att små steg kan göra stor skillnad och att rätt stöd kan hjälpa en att hitta tillbaka till sin egen styrka. Därför vill jag finnas här för dig som behöver någon att prata med – någon som lyssnar, förstår och påminner dig om att du är värdefull precis som du är.

Fokus:

Ångest
Låg självkänsla
Nedstämdhet

Chatta med oss
Gunnar

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Nedstämdhet
Gunnar

Volontär

Jag vet hur det kan kännas med ångest, tankar som tar över och känslan av att inte hitta sin plats. Min erfarenhet av det har lärt mig att det är viktigt att våga prata om det som känns svårt. Jag hoppas kunna bidra med hopp och en känsla av gemenskap.

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Nedstämdhet

Chatta med oss
Hanna

Fokus:
- Ångest
- Flyktbeteende
Hanna

Volontär

När en närstående kämpade med svår OCD lärde jag mig hur mycket styrka som finns i att våga be om hjälp, idag mår min närstående bra. Jag vet också, av egen erfarenhet, hur tungt ångest kan kännas – men det finns hopp även fast det inte alltid känns så. Jag vill bidra genom att lyssna på Dig och finnas där när det känns som att inget annat hjälper – du har rätt att ta plats med dina känslor oavsett vad det handlar om.

Fokus:

Ångest
Flyktbeteende

Chatta med oss
Ieva

Fokus:
- Ångest
- Låg självkänsla
- Relationer
Ieva

Volontär

Jag har gått igenom perioder i livet där jag känt mig vilsen och ensam med mina tankar, trots att jag haft människor omkring mig. Under lång tid kände jag stort behov av att vara duktig och räcka till, vilket har lett till både stress och självtvivel genom åren. Det var först när jag vågade sätta ord på det svåra som jag började må bättre. Jag vill gärna vara en trygg person att prata med, någon som lyssnar utan att döma.

Fokus:

Ångest
Låg självkänsla
Relationer

Chatta med oss
Isabell

Fokus:
- Ångest
- Missnöje med utseende
- Relationer
Isabell

Volontär

Jag som person har tidigare haft nära till ångest och tvång, det i kombination med det missbruk som fanns närvarande i min uppväxt ledde till att jag utvecklade en ätstörning, som ett sätt att dämpa och kontrollera mina känslor. Tack vare tid och stöd från andra har jag funnit en trygghet och nya sätt för att hantera mina känslor. Att vädra mina tankar och sätta ord på mina känslor har för mig varit värdefullt, om du vill göra detsamma vore det en ära att få lyssna.

Fokus:

Ångest
Missnöje med utseende
Relationer

Chatta med oss
Izabelle

Fokus:
- Ångest
- Oro
- Utsatthet
Izabelle

Volontär

Under en stor del av min uppväxt upplevde jag mig själv som otillräcklig, oälskvärd och konstig. Jag och en närstående bråkade ofta och jag kände mig konstant feltolkad. Jag fick också utstå mobbning vilket påverkade min självkänsla och självbild. Nu kan jag blicka tillbaka och se hur mycket erfarenheterna har gett mig och har idag verktyg och tankesätt som har hjälpt mig enormt. Du är inte ensam. Skammen är inte din. Jag finns här för dig!

Fokus:

Ångest
Oro
Utsatthet

Chatta med oss
Jennifer

Fokus:
- Ångest
- Nedstämdhet
- Relationer
Jennifer

Volontär

Under min uppväxt har jag upplevt ångest, nedstämdhet och hjärtesorg. Det har gett mig en djup förståelse för hur svårt det kan vara, men också att det alltid finns vägar framåt. Idag mår jag bra och vill finnas här för dig genom att lyssna och stötta.

Fokus:

Ångest
Nedstämdhet
Relationer

Chatta med oss
Johanna

Fokus:
- Identitet (HBTQIA+)
- Relationer
- Stress
Johanna

Volontär

Jag har erfarenhet av psykisk ohälsa personligen i form av stress och ångest, men också som närstående till andra. Att få ventilera och bli lyssnad på var betydelsefullt för mig på vägen till välmående och idag mår jag bra. Men till en början så visste jag inte vart jag skulle vända mig för att få stöd och därför önskar jag kunna räcka ut min hand till dig, du är inte ensam.

Fokus:

Identitet (HBTQIA+)
Relationer
Stress

Chatta med oss
Julia A

Fokus:
- Ensamhet
- Låg självkänsla
- Social fobi
Julia A

Volontär

Jag har alltid varit den som andra vänder sig till för stöd, den som lyssnar, tröstar och bär upp andras känslor. Men länge insåg jag inte att jag själv behövde samma trygghet – att jag också behövde någon som såg och hörde mig. Den tryggheten har jag nu fått och idag vill jag finnas där för dig som känner att du behöver just det, någon som lyssnar.

Fokus:

Ensamhet
Låg självkänsla
Social fobi

Chatta med oss
Karolina

Fokus:
- Ångest
- Nedstämdhet
- Relationer
Karolina

Volontär

Jag växte upp med missbruk i min närhet vilket gjorde att jag kände mig maktlös och ensam, något som framkallade ångest, oro och depression. Men när jag våga prata om det och återkommande fick höra att jag inte var ensam, så lyssnade jag till slut. Du är inte heller ensam, jag finns för dig oavsett vad du vill prata om.

Fokus:

Ångest
Nedstämdhet
Relationer

Chatta med oss
Kevin

Fokus:
- Identitet (HBTQIA+)
- Nedstämdhet
- Relationer
Kevin

Volontär

Från första skoldagen till sista året på gymnasiet hade jag inte kommit till ro med mig själv om vem jag var. Jag försökte desperat att passa in i klassen och i det sociala livet, vilket gjorde att jag la en otrolig press på mig själv. Att leva en lång stund med identitetskris och självförakt tär otroligt på ens mentala hälsa, men jag lärde mig komma undan det genom att prata om mitt mående med andra – vem som helst som kunde ge mig sitt öra en minut eller två. Därför vill jag finnas här för dig, på samma sätt som andra har varit där för mig.

Fokus:

Identitet (HBTQIA+)
Nedstämdhet
Relationer

Chatta med oss
Leo

Fokus:
- Ångest
- Missnöje med utseende
- Stress
Leo

Volontär

Det första steget för mig har alltid varit att prata om det. Mina känslor och tankar har alltid varit mer förvirrande när jag sitter själv med dem. Jag vill verkligen lyssna på dig och de känslor eller tankar du sitter med.

Fokus:

Ångest
Missnöje med utseende
Stress

Chatta med oss
Linda

Fokus:
- Låg självkänsla
- Oro
- Prestationsångest
Linda

Volontär

Det är okej att känna sig tung ibland. Jag vet hur ångesten kan ta över, hur tankarna snurrar och kroppen aldrig riktigt hittar lugnet. För mig har det handlat om att våga stanna i det som känns och hitta vägen tillbaka till trygghet. Att bli hörd och förstådd kan göra större skillnad än man tror. Jag vill finnas här och lyssna, och tillsammans kan vi skapa en plats där trygghet och hopp får växa.

Fokus:

Låg självkänsla
Oro
Prestationsångest

Chatta med oss
Linn E

Fokus:
- Ångest
- Prestationsångest
- Stress
Linn E

Volontär

Jag finns här för dig som vill prata, skriva av dig eller bara ha någon som lyssnar. Jag vet själv hur det kan kännas när livet känns tungt, och att få dela sina tankar med någon som lyssnar kan hjälpa. Jag vill finnas här för dig, ge stöd och hjälpa dig att känna att du inte är ensam – även om det bara handlar om att skriva av sig lite.

Fokus:

Ångest
Prestationsångest
Stress

Chatta med oss
Linn G

Fokus:
- Ångest
- Ensamhe
- Stress
Linn G

Volontär

Under uppväxten har jag upplevt mycket stress och ångest men inte känt att jag har någon att berätta det för. I familjen har det alltid funnits psykisk ohälsa, så jag var rädd att vara ännu ett “problem”, och eftersom andra familjemedlemmar “mådde sämre” fick jag hantera mina problem själv. Nu har jag lärt mig att alla människor mår på olika sätt, ingens dåliga mående är viktigare än någon annans, och jag ser fram emot att finnas här som ett stöd för dig som behöver det.

Fokus:

Ångest
Ensamhe
Stress

Chatta med oss
Linnea

Fokus:
- Ensamhet
- Låg självkänsla
- Prestationsångest
Linnea

Volontär

Jag har egna erfarenheter av familjeproblematik, prestationsångest och att kämpa med relationen till kroppen. Jag vet hur tungt det kan vara att leva med krav, jämförelser och oro. Här vill jag möta dig med värme och utan att du behöver vara eller känna på något särskilt sätt.

Fokus:

Ensamhet
Låg självkänsla
Prestationsångest

Chatta med oss
Linnea M

Fokus:
- Ensamhet
- Låg självkänsla
- Prestationsångest
Linnea M

Volontär

Jag har alltid känt ett starkt behov av att prata om hur jag mår, men inte riktigt haft någon trygg som lyssnat – på riktigt. Under en period med hög press utvecklade jag panikångest. Jag upplevde att andra tyckte att jag skulle ”rycka upp” mig, att det handlade om attityd och inställning snarare än psykisk ohälsa. Jag hade ingen att känna igen mig i. Jag vet hur viktigt det är att få dela stora och små tankar, att få bli bekräftad och känna att det finns någon som kan och vill hjälpa. Du är inte ensam.

Fokus:

Ensamhet
Låg självkänsla
Prestationsångest

Chatta med oss
Lisa K

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Låg självkänsla
Lisa K

Volontär

Sen jag kan minnas har jag kämpat med mig själv och med min ångest, känt mig utanför och otillräcklig. För några år sedan började jag istället se på mig själv med nyfikenhet och försöka förstå mig själv på ett djupare plan. Det har hjälpt mycket med att prata med andra och jag finns här för dig som behöver prata, få stöd, ventilera sina känslor och tankar och få lätta på hjärtat lite för det hjälper mycket.

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Låg självkänsla

Chatta med oss
Lisa L

Fokus:
- Prestationsångest
- Självhat
- Stress
Lisa L

Volontär

Jag har flyttat runt mycket i mitt liv och det har gjort det tufft i perioder med att byta skolor och börja om på nytt med kompisar. Jag har alltid gillat att hjälpa och stötta människor men har även fått lära mig att be om hjälp och ta stöd av människor nära mig. Idag vill jag finnas som stöd och någon som lyssnar för andra!

Fokus:

Prestationsångest
Självhat
Stress

Chatta med oss
Lisa S

Fokus:
- Nedstämdhet
- Oro
- Relationer
Lisa S

Volontär

I min ungdom kunde starka känslor stundtals kännas överväldigande, och jag hade svårt att förstå eller hantera dem på ett konstruktivt sätt. Men med tiden, genom livserfarenhet, har jag lärt mig att inte bara hantera mina känslor – utan också att se dem som en styrka och en tillgång. Nu vill jag finnas här för dig i det du bär på

Fokus:

Nedstämdhet
Oro
Relationer

Chatta med oss
Lucy

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Relationer
Lucy

Volontär

Under mina tonår var jag med om flera dödsfall inom familjen, vilket väckte mycket ångest kring min tillhörighet och en rädsla för att bli ensam. Det som hjälpte mig då var att ha människor omkring mig som bara lyssnade på min upplevelse utan att försöka förändra den. Jag tycker att det känns meningsfullt att få vara ett sånt stöd för andra, därför vill jag finnas där för dig om du behöver det.

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Relationer

Chatta med oss
Malin P

Fokus:
- Ångest
- Nedstämdhet
- Oro
Malin P

Volontär

I perioder när jag har mått dåligt är en del av det som hjälpt mig att få prata av mig om mina känslor och tankar. Att få göra det med någon helt anonymt som lyssnar och värdesätter mig och det jag känner är värt så mycket och jag önskar att jag hade känt till en organisation som Tilia när jag behövde det som mest. Av den anledningen vill jag finnas här för att prata med just dig, för att just du ska känna dig mindre ensam i dina känslor och tankar.

Fokus:

Ångest
Nedstämdhet
Oro

Chatta med oss
Mathilde

Fokus:
- Låg självkänsla
- Missnöje med utseende
- Relationer
Mathilde

Volontär

Som yngre kände jag mig inte bra nog och kämpade med självkänslan och ett komplicerat förhållande till mat. Senare i livet har jag även upplevt sorg. Med hjälp av stöd och tid, har jag lärt mig att möta mig själv med mer förståelse, värme och kärlek. Idag vill jag mer än gärna finnas där för dig som behöver stöttning och någon som lyssnar!

Fokus:

Låg självkänsla
Missnöje med utseende
Relationer

Chatta med oss
Matilda F

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Oro
Matilda F

Jag har sedan tidigare erfarenheter av psykisk ohälsa genom att ha upplevt ångest, självdestruktiva tankar och ensamhet. Ofta har det varit svårt att öppna upp sig kring det som har upplevts tufft. När jag väl tagit mod till mig att berätta om det som har tyngt mig har jag märkt hur mycket det kan hjälpa att få sätta ord på tankar och känslor i sin egen takt, tillsammans med någon annan. Jag vill finnas här för dig oavsett om du vill skriva av dig, sortera tankar eller bara känna dig lite mindre ensam en stund. Du behöver inte bära allt själv!

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Oro

Chatta med oss
Melanie L

Fokus:
- Ångest
- Låg självkänsla
- Oro
Melanie L

Volontär

Under perioder har jag kämpat med ångest, självkritik och tankar som snurrar utan paus. Jag vet att det kan kännas överväldigande, men jag har också lärt mig att man inte behöver bära på allt själv. Oavsett vem du är vill jag finnas här för dig och möta dig där du är – precis som du är.

Fokus:

Ångest
Låg självkänsla
Oro

Chatta med oss
Melanie M

Fokus:
- Missnöje med utseende
- Prestationsångest
- Självhat
Melanie M

Volontär

Redan som barn kände jag att jag alltid ville vara perfekt – den som får bästa betygen och den som är omtyckt. Prestationsångest och självkritik ledde till att jag utvecklade en ätstörning. Samtal och stöd hjälpte mig ta mig ur det. Nu vill jag finnas här för dig – lyssna och vara ett stöd.

Fokus:

Missnöje med utseende
Prestationsångest
Självhat

Chatta med oss
Ronja W

Fokus:
- Låg självkänsla
- Relationer
Ronja W

Volontär

Jag har ofta upplevt en svårighet att uttrycka mina känslor och tankar, känt mig otillräcklig i det jag uttrycker och otrygg i om det finns någon som genuint bryr sig. När jag började öppna upp mig för människor som jag visste lyssnade på mig med ett öppet sinne, och började skriva ner saker jag hade inom mig och ta del av andras skrivna texter, så kände jag mig inte längre så ensam. Jag finns här, helt kravlöst, för att skriva om det du vill.

Fokus:

Låg självkänsla
Relationer

Chatta med oss
Saga

Fokus:
- Ångest
- Relationer
- Stress
Saga

Volontär

Jag vet hur tufft det mentala kan vara ibland, då jag själv handskats med ångest, tuffa familjeförhållanden och stress sedan lågstadiet, och det har följt med mig genom livet. Känslor av ensamhet, känna sig annorlunda och otillräcklighet kan kännas själsdödande. Jag vet hur mycket lättare det blir då man får prata ut, ha stöd och känna sig förstådd genom tuffa dagar och nu hoppas jag kunna vara det trygga stödet för dig!

Fokus:

Ångest
Relationer
Stress

Chatta med oss
Sara B

Fokus:
- Relationer
Sara B

Volontär

Som liten kände jag ofta rädsla och upplevde att mina starka känslor var svåra att förstå och hantera, både för mig och min omgivning. Jag kände mig annorlunda och för mycket och riktade oron mot min egen kropp. Att hitta sätt att uttrycka mig och lita på andra har gett mig mer frihet i livet och jag är glad att idag kunna göra sånt jag finner viktigt, som att finnas med dig i dina känslor.

Fokus:

Relationer

Chatta med oss
Sara S

Fokus:
- Ångest
- Oro
Sara S

Volontär

Ångest och stress är inga främmande känslor för mig, sedan jag var liten har jag varit en nervös person med tankar som ofta vandrar åt olika håll. Men att få dela dem med någon som lyssnar har betytt oerhört mycket. Därför vill jag gärna finnas där för dig – för att lyssna, stötta och ge dig möjlighet att lätta på ditt hjärta. Att prata med någon kan göra stor skillnad, även när tankarna känns tunga och svåra. Du är inte ensam.

Fokus:

Ångest
Oro

Chatta med oss
Shadan

Fokus:
- Ångest
- Identitet
- Låg självkänsla
Shadan

Volontär

Sedan jag var barn har jag upplevt att jag känner mycket och starkt i olika situationer. Jag har burit på en vilja av att lära känna nya människor och hjälpa till, men långsamt växte en känsla av att vara en börda fram. Att vara för mycket eller otillräcklig. Det växte fram en oro och en ångest inför vad andra tyckte och tänkte om mig och det jag gör. Idag är jag stolt över den jag är och jag har hittat mina egna styrkor, styrkor som gör att jag vill finnas där för andra. Jag vill bidra med ett öppet sinne, lyssna in och påminna dig om det värdefulla du har att visa världen!

Fokus:

Ångest
Identitet
Låg självkänsla

Chatta med oss
Sofia N

Fokus:
- Ensamhet
- Låg självkänsla
- Relationer
Sofia N

Volontär

Under min uppväxt lärde jag mig att hålla inne med svåra känslor, och att mycket skulle stanna innanför stängda dörrar. Det gjorde att jag ofta kände mig ensam, både i mig själv och i sällskap med andra. Efter hjälp från vänner och professionellt stöd, samt genom min utbildning och att ha tagit avstånd från vissa relationer, har jag funnit en större klarhet och inre trygghet. Jag har lärt känna mig själv – vem jag är, vad jag gillar och vad jag vill. Nu vill jag finnas här för dig.

Fokus:

Ensamhet
Låg självkänsla
Relationer

Chatta med oss
Sofia T

Fokus:
- Ensamhet
- Låg självkänsla
- Oro
Sofia T

Volontär

Jag har hittills i livet haft min beskärda del svackor; några stora med kraftig påverkan på livet, och andra mindre som inte syntes lika tydligt – men som gjorde väldigt ont ändå. En tung del av måendet har varit att känna mig ensam i det, och inte veta vart jag kunde vända mig. Nu när jag kommit till en stabil plats känns det värdefullt att kunna hjälpa andra, och jag hoppas kunna lätta på ensamheten kring det som är tufft för just dig.

Fokus:

Ensamhet
Låg självkänsla
Oro

Chatta med oss
Thea J

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Identitet
Thea J

Volontär

Känslan av ensamhet har på många sätt varit utmanande för mig att hantera under min uppväxt. Den gjorde att jag distanserade mig från vänner och familj, och gjorde det svårt för mig att be om hjälp. Genom att prata med någon som lyssnade kändes ensamheten lättare för mig att hantera, och nu vill jag kunna vara den som lyssnar på dig.

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Identitet

Chatta med oss
Tomas

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Nedstämdhet
Tomas

Volontär

Jag har alltid känt mig udda eller utanför, vilket har påverkat min självbild och självkänsla. Jag har sett ner mycket på mig själv, vilket under en period utvecklades till depression och ledde till att jag stängde in mig och mina känslor, trots att jag hade personer att dela det med. Jag mår idag bättre och har lärt mig hantera känslor som ångest och stress. Något som har hjälpt mig har även varit att hjälpa andra, nu vill jag finnas här för dig.

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Nedstämdhet

Chatta med oss
Tyra

Fokus:
- Identitet (HBTQIA+)
- Oro
Tyra

Volontär

Som tonåring kämpade jag med en falsk föreställning om att vara en börda, vilket fick mig att ta ansvar för andras problem och bortse från mina egna gränser. Genom att utforska min identitet (bland annat som transperson) lärde jag mig att empatisera med mig själv och acceptera vad som är utanför min kontroll och lever nu ett liv jag aldrig trodde vara möjligt, inte längre förlamad av mina tankar. Idag vill jag finnas här för dig i dina känslor och tankar.

Fokus:

Identitet (HBTQIA+)
Oro

Chatta med oss
Ulrika

Fokus:
- Ångest
- Ätstörningar
- Relationer
Ulrika

Volontär

Som ung kände jag ofta att jag inte dög så som jag var. Jag hade låg självkänsla och kämpade med ångest, ätstörning och med mina relationer. Idag mår jag bra och jag hoppas att få finnas där för dig på det sätt som du behöver.

Fokus:

Ångest
Ätstörningar
Relationer

Chatta med oss
Wiktora

Fokus:
- Ångest
- Flyktbeteende
- Oro
Wiktora

Volontär

Som tonåring hade jag stark oro och ångest vilket ledde till att jag utvecklade ett självskadebeteende. Jag valde också att hålla mina känslor för mig själv, för att jag inte kände att någon brydde sig om mig ändå. Idag har jag insett att det alltid finns någon som bryr sig och som vill lyssna. Och nu vill jag vara den personen för dig!

Fokus:

Ångest
Flyktbeteende
Oro

Chatta med oss
Zion

Fokus:
- Låg självkänsla
- Nedstämdhet
- Stress
Zion

Volontär

Jag förstår hur svårt det kan vara att dela med sig av sina tankar och känslor. Oavsett din livshistoria finns jag här för att lyssna utan att döma. Om du önskar bolla tankar och idéer, eller bara behöver ett lyssnande öra, så vill jag finnas här tillsammans med dig och stötta dig på det sätt du önskar.

Fokus:

Låg självkänsla
Nedstämdhet
Stress

Chatta med oss

Chatta med oss

Tilia är en trygg plats för unga som kämpar med psykisk ohälsa – en plats där man verkligen står bakom de unga i både med- och motgångar.

– Ante, styrelsemedlem

Aktuellt

Här kan du ta del av det senaste från Tilia, genom berättelser, rapporter och nyheter om vårt arbete för ungas psykiska hälsa.

Pressnyheter

Pressmeddelande ny hemsida, varumärke och rapport

20260211 Tilia lanserar nytt varumärke, ny hemsida och samlar 14 års ungas röster i ny rapport Idag lanserar Tilia ett nytt varumärke och en ny hemsida. Samtidigt publiceras en lanseringsrapport som samlar huvudinsikter från fjorton år av samtal med unga och unga vuxna – varje kväll, året om. Den nya hemsidan har utvecklats för att…

Läs mer
Rapporter

Rapport – Varför är då samhället uppbyggt på ett sätt som gör det i princip omöjligt för oss att leva och må bra? (2026)

Ladda ner rapporten på svenska Download the report in english I samband med att Tilia lanserar ny hemsida och ett nytt varumärke vill vi tydliggöra något som alltid varit kärnan i arbetet: unga har redan svaren för psykisk hälsa – det som saknas är strukturer som lyssnar. Sedan 2012 har Tilia funnits där unga är…

Läs mer
Blogginlägg

Dubbelheten i att bli ung vuxen

Du är vuxen nu, säger de till mig när jag uttrycker att jag inte kan eller klarar av det som förväntas av mig. Över en natt lämnades jag ensam att klara av och förstå, utan stöd och förståelse från omgivningen. Anhöriga som verkar tro att om de bara upprepar att jag är vuxen så klarar…

Läs mer

Fler artiklar

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Håll dig uppdaterad inom psykisk hälsa för unga

Tilias möjliggörare

Bakom varje ung människa som vågar, varje idé som blir verklighet och varje steg mot bättre psykisk hälsa finns våra fantastiska företagsvänner, partners och bidragsgivare.